noBody's perfect
Wat
Wie
Waarom
Nieuws
Foto's
Contact
Belang van bewegen
BMI bij kinderen
Tips voor ouders
Tips voor ouders
  • zorg voor de gezonde basis: voldoende basisproducten zoals brood, zuivel, groente en fruit;
  • eet regelmatig: drie hoofdmaaltijden en twee à drie tussendoortjes;
  • kies voor gezonde tussendoortjes (zoals appels en wortels);
  • beperk de hoeveelheid suikerrijke dranken;
  • kook zelf, en wees terughoudend met kant-en-klaar maaltijden;
  • gebruik lekkers niet om uw kind te verwennen;
  • stel snoepregels in (een maximaal aantal snoep-momenten per dag, of een maximum te besteden bedrag van het zakgeld);
  • neem 'beweging' op in het dagelijkse patroon: lopen of fietsen naar school, de trap nemen in plaats van de lift, etc. Geef het goede voorbeeld;
  • zorg voor voldoende gelegenheid om buiten te spelen;
  • stel een maximum aan het aantal uren TV-kijken en computeren;
  • stimuleer uw kind om lid worden van een sportclub.